Les exercices du DVD du Cours de danse contemporaine Irena Tatiboit, s’adressent aux enfants de 8-10 ans, qui sont déjà initiés à la danse. Le DVD comprend des exercices d’échauffement au sol, des exercices d’enchaînements de mouvements debout, des exercices d’enchaînements de mouvements en déplacement.

Plusieurs propositions d’improvisation clôturent le cours. Pour permettre aux professeurs de s’approprier les nuances de la technique propres à ce cours, la description de chaque exercice est présenté avec correction des mouvements : but, règle, « ce qu’il ne faut pas faire ».